やぁみんな！
今回は、自宅でのシェイプアップエクササイズをサポートするiPhoneアプリ「自宅でシェイプアップ」をご紹介するぞ。
１月も半ばにさしかかって、そろそろお正月気分も抜けてきたかな？
年末年始にのんびりしすぎて、いわゆる“正月太り”しちゃったおともだちもいるかもしれないね。
そんなときはこのアプリ「自宅でシェイプアップ」を使ってエクササイズして、すっきり体型を手に入れよう！
「自宅でシェイプアップ」の使い方は簡単
どの部分のエクササイズをするか決める
アプリを起動したら、まずはどの部分のエクササイズをするか決めよう。
エクササイズ自体はどれも簡単なものばかりだし、１か所のエクササイズはだいたい１～２分くらいなので、全部やっちゃってもいいくらいだぞ。
エクササイズの難易度も３段階で選べる。
どの難易度を選んでも、行う動作自体は変わらない。
負荷をかける時間が変わってくるぞ。
自分に合った難易度で、無理せず続けられるようにしよう。
指示に従ってエクササイズする
シェイプアップしたい部分を決めたら、エクササイズスタートだ。
まずは説明をしてくれるので、しっかり読んで体勢を整えよう。
準備ができたら「START」をタップ。
カウントがスタートするぞ。
カレンダーで達成度を確認
いつ、どのエクササイズを行ったかをカレンダーで見ることができる。
全部の日付にチェックマークが付くといいよね。
無理せず楽しく続けていこう！
筋肉についての知識も得られる
筋肉の特徴や、それぞれの筋肉がどのような役割を担っているか、どの部分のシェイプアップにどの筋肉のトレーニングが有効かなどを説明してくれる読み物も収録されている。
すぐに読めちゃうボリュームなので、ひととおり目を通しておくといいかもしれないぞ。
ダイエットに、基礎体力づくりにと役立てられそうな「自宅でシェイプアップ」。
みんな、良かったら試してみてくれよな！
自宅でシェイプアップ – qurlab, inc.
価格 : 85円
販売 : qurlab, inc.
開発 : qurlab, inc.
