自宅でのシェイプアップエクササイズをサポートするiPhoneアプリ:自宅でシェイプアップ

やぁみんな!
今回は、自宅でのシェイプアップエクササイズをサポートするiPhoneアプリ「自宅でシェイプアップ」をご紹介するぞ。

1月も半ばにさしかかって、そろそろお正月気分も抜けてきたかな?
年末年始にのんびりしすぎて、いわゆる“正月太り”しちゃったおともだちもいるかもしれないね。
そんなときはこのアプリ「自宅でシェイプアップ」を使ってエクササイズして、すっきり体型を手に入れよう!

使い方は簡単

どの部分のエクササイズをするか決める

エクササイズする部分を決めよう。アプリを起動したら、まずはどの部分のエクササイズをするか決めよう。
エクササイズ自体はどれも簡単なものばかりだし、1か所のエクササイズはだいたい1~2分くらいなので、全部やっちゃってもいいくらいだぞ。

エクササイズの難易度も3段階で選べる。
どの難易度を選んでも、行う動作自体は変わらない。
負荷をかける時間が変わってくるぞ。
自分に合った難易度で、無理せず続けられるようにしよう。

指示に従ってエクササイズする

シェイプアップしたい部分を決めたら、エクササイズスタートだ。
まずは説明をしてくれるので、しっかり読んで体勢を整えよう。
準備ができたら「START」をタップ。
カウントがスタートするぞ。

ウエストのシェイプアップ。負荷をかけて体勢を維持。そしてインターバル。

二の腕のシェイプアップ。グググッと負荷をかける。もう1種類。

カレンダーで達成度を確認

エクササイズの達成度をカレンダーで確認。いつ、どのエクササイズを行ったかをカレンダーで見ることができる。
全部の日付にチェックマークが付くといいよね。
無理せず楽しく続けていこう!

筋肉についての知識も得られる

筋肉とシェイプアップについての知識も得られる。筋肉の特徴や、それぞれの筋肉がどのような役割を担っているか、どの部分のシェイプアップにどの筋肉のトレーニングが有効かなどを説明してくれる読み物も収録されている。
すぐに読めちゃうボリュームなので、ひととおり目を通しておくといいかもしれないぞ。

ダイエットに、基礎体力づくりにと役立てられそうな「自宅でシェイプアップ」。
みんな、良かったら試してみてくれよな!

自宅でシェイプアップ – qurlab, inc.
価格 : 85円
販売 : qurlab, inc.
開発 : qurlab, inc.

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